美国媒体从来不掩饰对内线后卫的偏爱。 与外线球员相比，并不是这些球员的个人防守质量具有压倒性优势，而是理论上，大个子球员能够更好地干扰对手的投篮。 无论是在己方半场还是对方半场，大个子都更接近篮筐。 “离篮筐越近，越容易得分”的道理依然没有改变。 同样的，内线球员也防守对手最渴望得分的区域。 简单来说，外线防守球员主要负责盯防对手，是防守体系的外部屏障； 而内线防守者不仅要与对手肉搏，不停地卡住抢篮板，还要充当最后一道防线。 屏障，监视每一个试图在禁区内得分的对手。
希伯特是当年热火队最害怕的人。
为了增加比赛的乐趣，避免NBA被少数豪门所统治，联盟在2004-05赛季宣布禁手。 这一变化让外线球员更容易杀入篮下。 传统的“XX终结”几乎被这个规则杀死了。贴身防守曾经是阻挡那些外线箭矢的灵丹妙药。然而，在“”搞不懂术语之后，鲍文和巴蒂尔就出现了孤独、失落和无助的情况。与得分手和裁判的对抗，面对进攻狂潮，联盟流行的防守策略也发生了变化，以锡伯杜为代表的防守型教练开始构建团队防守体系，限制外线得分狂人，美式单防的重要性，已经在NBA长期传承并在90年代达到历史顶峰后开始衰落，大量的欧式防守轮换、强方包夹和局部联防开始渗透到NBA的防守策略中防守的层次感和多样性已今非昔比。
想要成为一名顶级防守者，必须精通各种防守方法，这并不是一件容易的事。 我认为防守有五种方式，分别是视线控制防守、空间压力防守、节奏干扰防守、助攻防守和超前预判防守。 当然，这些防御方式并不是绝对独立的。 ，他们只是有自己的特殊性。
托尼·艾伦是防守大师
视线控制防御
代表人物：肖恩·巴蒂尔
相比于阻挡球路线，巴蒂尔更喜欢阻挡进攻球员的视线。 基本上，每次对手拿到球后，肖恩都会立即将手掌放在对手的眼前。 有些人可能会对这种防守方式嗤之以鼻，认为不会对进攻球员造成任何干扰。 但这种防御就像你睡觉时有只蚊子在你耳边嗡嗡作响。 你会感到烦躁并且控球有困难。 你需要努力阅读防守并观察队友在场上的位置。 你很难轻松投篮，因为你经常看不到篮筐。
巴蒂尔对视线的控制贯穿在他所有的防守行动中。 当对手投篮时，他会伸出手掌遮住对手的眼睛。 他在包夹时会用一双长臂挡住对手的视线，而不是仅仅挡住传球路线。 盖帽在他的比赛中并不常见，但他不止一次通过眼神控制让超级巨星陷入尴尬境地。
使用视线控制防御的要求：良好的身体控制是使用实现防御的必要条件。 如果你想在防守时将手掌保持在对手的眼前而不失去防守位置，你必须有良好的平衡； 如果你想在投篮时伸手遮挡对手的视线而不轻易造成犯规，那么跳起后控制身体的能力也是必不可少的。 同时，视线控制防守也需要良好的意识。 您需要知道何时视力控制最有效，何时最没有意义。 例如，当进攻球员进攻空间较大且没有死球时，用眼睛控制防守是没有意义的，因为他可以轻松地用球拉开距离并观察场上的情况。
典型案例：2009年2月27日火箭93:74骑士nba比赛防守音乐，巴蒂尔的经典比赛。 这场比赛，他和阿泰斯特让詹姆斯在这一天拿到了职业生涯首支单打。 场均0助攻的尴尬表现。 本场比赛除了没有助攻之外，詹姆斯的投篮命中率也非常差，20投仅7中。 巴蒂尔标志性的盲目防守依然贯穿了整场比赛，在这场比赛中显得非常有效。 。 当詹姆斯运球接近边线时，巴蒂尔和阿泰斯特会坚决包夹。 阿泰斯特负责对詹姆斯施加身体对抗，阻挡传球路线，而巴蒂尔则负责挥舞手臂，让詹姆斯很难看到包夹之外的世界。
空间紧逼防守
代表人物：阿泰斯特
阿泰斯特的防守简单粗暴。 他利用对抗和机动性的优势，进行紧逼防守，不放弃一寸土地，竞争性十足。 很多人在面对这种防守时很早就失去了信心。 一般来说，空间压力防御就是一个“棒”字。 当对手未接球时，与其保持半个身体距离靠近，这样既可以防止对手突然变速甩开，又可以防止对手轻易接球； 而对方接球后，立即贴近对方，施加身体对抗。 他用体力压制对手，不给对手跳跃和动作的空间。 在他的防守下，安东尼、杜兰特这样的得分王都损失惨重。
使用空间紧逼防守的要求：
首先，在身体素质方面，你必须有足够快的脚步，特别是足够快的横向速度。 这样可以保证你不会离对手太近，然后被甩开一步。 其次，你在身体对抗上必须有相当大的优势。 如果你在身体对抗上不占优势，对手很容易通过试探步、后转身等一系列动作甩掉你。 只有给予对手足够的身体压力nba比赛防守音乐，才能让对手的一举一动都颤抖。 当然，空间压力防守也需要队友的支持。 顶级得分手不能每回合都受到压力防守的限制。 队友的协助和补防，是你敢于挺身而出的资本。
案例：2010年4月19日季后赛首轮第一场湖人87:79雷霆，这是阿泰斯特湖人生涯最经典的比赛之一。 季后赛首轮第一场比赛，阿泰斯特就让新科这位得分王遭遇惨败。 全场比赛，在阿泰斯特的撕咬防守下，杜兰特24投仅7中。 阿泰斯特利用了杜兰特的高重心和高运球的特点。 比赛中他一直紧贴杜兰特的脚，不给杜兰特任何运球的空间。 即使杜兰特几乎没有运球，但他也经常迎来运球。 阿泰斯特的抢断。 没有球权的情况下，杜兰特也很沮丧。 艰苦的身体对抗和半圈防守，让杜兰特很难接球。
节奏干扰防御：
代表人物：伦纳德
伦纳德可能是当今联盟中最擅长让对手以他们不擅长的方式打球的球员之一。 对手在进攻端的节奏常常被伦纳德以各种方式破坏。 得分手都有自己的一套节奏。 例如，科比·布莱恩特喜欢在腰部接球并测试他的背部，然后后仰跳投。 韦德喜欢在侧翼假装变阵，后撤步中投。 加内特喜欢从虚拟摇到现实后跳投。 直臂投篮，杜兰特喜欢利用掩护走到三分线外发起进攻。 防守球员要做的就是理解这些节奏并扰乱它们，防止这些得分手像训练中无数次重复的那样进攻，扰乱他们的肌肉记忆。 这种防守对于顶级得分手来说往往是最有效的。 再加上天生的大手，伦纳德的防守侵略性极强。
使用节奏干扰防御的要求
利用节奏干扰进行防守的前提自然是要掌握进攻球员的节奏，而这需要详细的研究。 通过研究顶级得分手的视频，我们可以找到他们独特的习惯动作，然后使用一些策略，如低手抢断、突然增加身体对抗、要求队友在适当的时候包夹等策略来扰乱他们的习惯动作。 这种防守需要平时做足功课，同时还要能够清晰地把握对手在场上的节奏节点，在适当的时候做出适当的反应。
案例：2014年总决赛，马刺4:1战胜热火。 在马刺夺冠的总决赛中，伦纳德很好地防守了詹姆斯。 首场比赛詹姆斯仅8投2中，面对伦纳德时5投5中。 全场比赛下来，詹姆斯面对伦纳德的防守30投仅11中，投篮命中率只有17%。 伦纳德非常擅长打乱詹姆斯的进攻节奏，在适当的情况下拉开与詹姆斯的防守距离，让詹姆斯这个投篮不稳定的球队组织者投篮。 在防守詹姆斯的突破时，伦纳德并没有和詹姆斯比拼速度和对抗，而是采用了先一步频繁使用长臂骚扰的战术。 在这样的防守下，詹姆斯无疑感到非常不舒服。 （当然，这只是指成功极限，因为詹姆斯这种级别的球员是防不住的）
帮助防守防守：
代表人物：保罗·乔治
很多人看到这里可能会笑，但仅此而已？ “乔守信”杀得还不够多吗？ 我想说的是，乔丹的防守能力也不错，被艾弗森晃倒，被米勒和伯德打垮； 邓肯也是防守大闸，也会被霍华德封堵，被小斯封堵。 扣篮后，保罗将球推开，完成了制胜一球。 所以，背景板太多并不代表乔治不擅长防守，而是在关键时刻，命令乔治去防守对方的箭，反而说明球队信任他的防守。
先来看之前的一组数据：1.7次职业抢断+2.6%抢断率，0.9个前篮板，5.5个后篮板，0.4个盖帽+1.1%盖帽率，以及近3.7的恐怖平均防守WS。 作为典型的侧翼球员，乔治拥有出色的身体尺寸和运动能力的防守特点是——丰富的防守技巧、准确的球路预测、出色的拖延和防守意识。
使用协防防御的要求：
从技术分析来看，乔治的助攻和换防能力处于联盟顶尖水平，个人防守能力也处于不错的水平，但还没有达到顶级水平。 想要完美完成助攻和补防的任务，就必须有非常敏锐的防守意识，并且要清楚抢断的时机。 对对手进攻线的把握和预测非常准确，需要出色的横向速度和防守面积。
案例：在18-19赛季巅峰的时候，乔治已经是一个可以靠一己之力撑起球队防守体系的球员了。 他是一位非常优秀的球员，他会通过早起来展现自己的职业精神。 过去一个赛季，在雷霆的配置基础上，皮克尔更多地扮演的是游弋的角色，需要的地方就弥补，快速轮换，长臂封堵。 从防守工程师到防守体系核心，这种质的飞跃依靠出色的防守意识，夺得了第一抢断冠军。 他还以 95 个篮板领跑 NBA。 没有人能接近； 乔治对防守造成了无与伦比的破坏，然后将这种破坏转化为其他方向的成功。
预测性防守
代表人物：德雷蒙德·格林
除了肌腱之外，格林在防守预判方面也有着出色的能力。 预期防守是一种困难的防守。 最典型的预期防守就是造成进攻犯规。 对手的脚步声往往会透露出他们的进攻意图，而防守者则需要保持冷静，用冷静的分析和一些直觉来站在顶端。 正确的防守位置。 德雷蒙德·格林非常擅长这一点。 当然，防守预测不仅仅是进攻犯规。 判断对方的假动作、猜测对方的投篮意图、预测对方的进攻方式，都是防守预测。 预期防守就像球员的内功。 具体很难解释，但它却融入到了所有的防御手段之中。
使用预期防御的要求
提前预判是防御的前提。 你需要做一个有思想的人，在防守时冷静观察，而不是盲目防守。 每次防守后总结经验，这个球员在做出这个进攻动作时一般会做什么，以及那个球员在射门之前的习惯动作是什么。 而当你的观察积累到一定程度，这些就会转化为你无法丢弃的防御能力。
案例：2014年11月6日，勇士队以121:104击败快船队。 经过季后赛的几场激战，快船队和勇士队建立了强大的套路。 这场对决，勇士队为快船队报了季后赛失利之仇。 格林在防守端的表现尤其出色。 在他的防守下，格里芬奋力出手nba比赛防守音乐，最终拿下赛季新低的14分、一个篮板和一个助攻。
写在最后：想要做好防守，除了上面提到的技术之外，最基本的就是了解防守，了解篮球比赛。 同时，我们也要坚信，防守必须从每一个细节做起，做好每一件小而麻烦的事，比别人做更多的事。 那么你就会成为比其他人更好的防守球员，球队也会这样做。 收入。